髪の毛とグルテン
グルテンという言葉を聞くとダイエットに興味がある方は反応するかもしれません。そんなグルテンは、実は髪の毛の生育とも深い関わりがあります。ここではグルテンと髪の毛の関係について紹介していきます。
グルテンとは？
グルテンとは小麦や大麦などの穀物に含まれているタンパク質です。パンやホットケーキ、シリアルなどにたくさん含まれていて、私たちの生活には欠かすことのできない成分となっています。しかし、グルテンは食欲促進作用や血糖値を上昇させる効果があり、過剰な摂取は身体に悪影響を及ぼすとも言われています。このため、健康法やダイエット法の中にはグルテンを完全に断つグルテンフリーと呼ばれるものがあります。
グルテンは髪の毛にも悪い影響を与える
グルテンはアレルギー反応を起こしやすい成分であり、アレルギー体質の方が摂取すると小腸が過敏に反応し、肌が炎症を起こしやすくなります。菓子パンやケーキなどをたくさん摂取するとお肌に悪いというイメージがあるように、グルテンの過剰摂取は身体に悪影響を及ぼします。
グルテンによって肌荒れが生じると、頭皮環境もそれに伴って悪化します。頭皮環境の悪化は髪の毛の生育を悪くしますので、結果的にグルテンは美髪の天敵となります。
美髪を目指すならグルテンフリーを取り入れる
髪の毛の生育を促進させるためにも、グルテンフリーを心掛けることは大切です。グルテンは小麦や大麦にたくさん含まれているため、パンやケーキなどは一切食べることができません。パン主体の生活に慣れている人はなかなか大変だと思いますが、これを機に健康的な和食主体の生活に切り替えてみるのも良いと思います。
完全にグルテンを断たなくとも、少しずつ減らすことで身体にとっても良い効果を与えてくれるはずです。身体への効果は時間がかかると思いますが、毎日努力することによって髪の毛への効果も実感できるはずです。