髪の毛とストレス

ストレスはかつて精神的なもので身体に影響を及ぼすものではないとされてきました。しかし、現代ではストレスが体にさまざまな悪影響を及ぼすことが分かっていて、特に髪の毛とは深い関わりがあります。ここでは髪の毛とストレスの関係について紹介していきます。

ストレスが溜まると髪の毛の成長が阻害される？

ストレスが溜まると自律神経を乱すことが分かっています。この自律神経は血圧などをコントロールする部分となっていて、自律神経が乱れることによって血液の流れを悪くさせます。ここで髪の毛の成長は頭皮の毛細血管から栄養素を受け取る必要があります。

そのため、ストレスによって血流が悪くなると髪の毛の成長に影響を与えてしまうことになります。また、近年ではストレスがホルモンのバランスにも影響を与えることが分かっています。このホルモンは髪の毛の成長を指令する役割があり、ストレスによるホルモンバランスの乱れは薄毛や抜け毛を促進させる危険性があります。

どうすれば改善することができるのか？

ストレスによる頭皮環境の悪化を改善するためには、まずストレスをうまく解消することが必要になります。しかし、ストレス社会となっている現代においてはなかなか難しい問題であることは確かです。そんな時はストレスを定期的に解消することができるように心がけることが必要です。ストレスはため続けることに問題がありますので、週に1回でも趣味などに興じることでストレスを発散できるようにするだけでも変わっていきます。

また、食事に関しては亜鉛を積極的に摂取することが大切です。亜鉛は髪の毛の成長に深い関係があり、ストレスが溜まるとこれが消費されやすくなります。亜鉛は牡蠣や魚介類にたくさん含まれています。

ストレスを感じないように心がけることは、今の社会ではとても難しいことだと思います。まずはストレスを発散する方法を見つけ、定期的に解消できるようにすることが大切です。また、美しい髪の毛を維持するために、常にストレスと向き合うことが必要です。